AI로 하루 10분, 나만의 성장 기록 시작하기

 

본문

 

주말 아침, 10분이면 충분합니다.

대단한 계획이 없어도 괜찮습니다.

 

그저 나를 돌아보고, 기록하는 시간.

그것만으로도 우리는 성장하고 있다는 걸 느낄 수 있죠.

 

오늘은 ChatGPT를 활용해 ‘나만의 성장 일지’를 만드는 방법을 소개합니다.

 

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1. 오늘의 한 문장 돌아보기

 

프롬프트 예시:

오늘 하루를 한 문장으로 정리해줘.

내가 느낀 감정, 가장 인상 깊었던 일, 나를 돌아보는 방식으로.

 

활용법:

 

• 내 일상을 정리하는 훈련
• 나만의 스타일로 기록하는 재미

 

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2. 나의 작은 성취 찾기

 

프롬프트 예시:

오늘 내가 한 작은 성취나 노력을 정리해줘.

하찮아 보여도 괜찮아. 의미 중심으로 써줘.

 

활용법:

 

• 사소한 성취도 인식하게 됨
• 자기 효능감 회복에 효과적

 

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3. 내일의 나에게 편지 쓰기

 

프롬프트 예시:

내일의 나에게 짧은 편지를 써줘.

힘이 되거나 미소 짓게 해주는 문장으로.

 

활용법:

 

• 자기 동기부여
• 일관성 있는 성장 루틴 구축

 

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요약 정리

항목	ChatGPT 활용 아이디어
하루 정리	감정 중심 한 문장 기록
성취 정리	오늘의 작지만 의미 있는 행동 찾기
동기 부여	내일의 나에게 응원 메시지

 

 

마무리 한 줄

 

기록은 거창할 필요 없어요.

10분의 대화, 그리고 나 자신에게 집중하는 시간.

그게 바로 진짜 성장의 시작입니다.