일요일 아침, 뭘 해야 할지 모르겠을 때가 있죠.할 일은 산더미 같고, 몸은 움직이기 싫고…그럴 땐 ‘더 해야 할 것’이 아니라 **‘덜 해야 할 것’**을 정리해야 해요.오늘은 ChatGPT를 활용해‘해야 할 일’보다 ‘비워낼 일’에 집중하는 루틴을 소개할게요.1. 머릿속 복잡한 것, AI에게 털어놓기프롬프트 예시:지금 내 머릿속에 있는 생각들을 마구 적어볼게.정리해줘. 분류하고, 버려도 되는 생각은 덜어줘.활용법:생각 덤프 + 자동 정리막연한 스트레스 감축 효과2. 다음 주에 ‘안 해도 될 일’ 정리하기프롬프트 예시:다음 주에 계획은 했지만 굳이 하지 않아도 되는 일,내가 미루어도 되는 것들을 알려줘.활용법:진짜 필요한 일만 남기기자책이나 과도한 자기비판 줄이기3. 오늘은 아무것도 하지 않기로 선언하..
